こんにちは！チエピーこと中川智恵子です。週に一度、私はみたけの運動公園のボルダリング場にて仲間と一緒にボルダリング（クライミング）の練習に励んでいます。ボルダリングは、岩壁や人工壁などの短いルートを、クライミングシューズやチョークバッグなどの装備を使って登るスポーツです。その魅力や楽しさをまとめてみました。
初心者でも楽しめる
ボルダリングは、クライミングロープを使用しないため、初心者でも気軽に始めることができます。簡単な課題から徐々に難易度を上げることで、挑戦感や達成感を味わうことができます。
身体的なトレーニングになる
ボルダリングは、身体を動かす上で様々な部位を使うため、全身をトレーニングすることができます。筋力やバランス感覚、柔軟性などの向上が期待できます。特に肩凝りには効果覿面ですよ。
自己克服の喜びが味わえる
ボルダリングは、難易度の高い課題に取り組むことで、自分自身を克服する喜びを味わうことができます。自己目標を達成することで、自信をつけたり、達成感を味わったりすることができます。
チームワークやコミュニティーの魅力
ボルダリングは、友人や仲間と一緒に取り組むことで、チームワークやコミュニケーション能力を向上させることができます。また、ボルダリング愛好家が集まるコミュニティーもあり、交流を深めたり、情報交換をしたりすることができます。私にとって、これが一番の楽しみかな？
マインドフルネスを味わえる
ボルダリングは、課題に取り組む際に集中力を必要とするため、マインドフルネスを味わえるスポーツでもあります。自然の中でのクライミングは、リラックス効果やストレス解消にもつながるとされています。ほんとストレス解消になりますよ～！
自分に合った課題に取り組んで、分からなくなるほど没頭してみるのも楽しいです。自分自身の可能性を広げ、心身共に健康的な生活を送るために、ボルダリングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
最後に、ボルダリングをする際には、安全に登るための技術や知識が必要です。初心者の場合は、インストラクターによるレッスンを受けることをおすすめします。ボルダリングに取り組むことで、自分自身を超える喜びや楽しさを味わってみてくださいね。
